未完成任务数量，会带来多大压力？
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你好！我是精读君，今天我们要探讨的概念，是「齐加尼克效应」。
齐加尼克效应指的是：人们在接到某项工作时，会产生一定的紧张心理。这种心理会伴随人们到任务完成。如果任务没有完成，紧张心理就会持续存在。
压力是一把双刃剑。压力是好还是坏，不在压力本身，关键看我们自己的选择。正如英国心理学家罗伯尔所说：压力犹如一把尖刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。这就要看你握住的是刀刃还是刀柄。
如果压力适度，能让我们更专注，提高工作效率，并激发创意力。如果压力过度，反而会降低工作质量和工作效率，并引发各种负性情绪和生理疲劳。
齐加尼克效应提醒我们，随着未完成任务数量增加，以及持续时长增加，压力水平就会由低变高。我们的应对方案，至少有2个：
一是做减法，减少任务数量。
任务永远都做不完。一个人如果想把自己时间塞满，很容易。但遵循成果导向，重点不在于任务数量，而在于完成重要任务所取得结果。
人生重在拒绝、放弃，我们要遵循精要主义，花充分时间思考。因为想要更多、想做更多，不仅难以获得更多，往往还会让我们筋疲力尽。
二是即刻行动，减少未完成任务数量。
当彻底做减法后，就会留下一些不得不做任务。这些事情重要度不同，但不管是什么事，只要是未完成状态，都会提升压力水平。
更重要的是，5个低难度任务比起1个高难度任务，往往会导致更高压力水平。并且拖延越久，造成压力就越大。我们要培养即刻行动习惯，通过分流授权，减少未完成任务数量。
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